Продолжаем тему про Кольца Венеры на шее Что делать, если вы обнаружили их у себя? 〰️ Первое - видимые на поверхности кожи изменения зародились под ней давно. Не стоит ожидать, что за день-два или неделю вы быстро уберёте складки и отеки на шее. Дайте себе время (минимум месяц, чтобы увидеть улучшения и вдохновиться на продолжение работы). 〰️ Второе - понять причины. Это поможет действовать более осознанно. Сутулость, неверная статика и укорочение шеи (выдвинута вперёд и вниз), зажатый грудной отдел, отеки, усугубляющие положение привычки - основные из них. 〰️ И,наконец, третье - действовать. Составить план, настроиться, зафиксировать своё состояние с помощью фотографий, отслеживать изменения. Найти комплексы для грудного и шейного отделов позвоночника из обычной ЛФК и начать с них. Здесь на канале по #шеяинтенсив есть 14 комплексов по 2 минуты в формате «бери и делай» 😉 Через пару недель добавить к ним массажные и укрепляющие приемы для мышц подбородка, шеи и спины, вытягивать и возвращать им длину, объём и гибкость. Обратить внимание на питание (регулировать соленое, копченое, сладкое). Через месяц пойдут первые заметные результаты (меньше отеков и складок, лучше подвижность, лёгкость, ярче цвет лица). Такой путь самый безопасный и правильный, на мой взгляд. Если у вас был свой опыт избавления от складок на шее - делитесь. А может быть хотите начать, но боитесь, тоже расскажите об этом.