🍓 РЕЖИМ ЗАНЯТИЙ ANTI-AGE ГИМНАСТИКОЙ 🍓 ✅ Если вы только начинаете узнавать своё лицо и пробуждать мышцы, то на первом этапе занятия могут быть ежедневными по 15-20 минут (без учета времени на изучение техник). Один-два раза в неделю обязательно давайте лицу отдых и время на восстановление. Изучение правильной и безопасной техники выполнения упражнений и массажа очень важно на этом этапе, лучше всего это делать под руководством опытного тренера. ✅ После первых нескольких месяцев активной работы можно переходить на поддерживающий режим: выполнять комплексные занятия 3-4 раза в неделю. Ежедневно оставляем зарядку для тела и разминку шеи. Можно также выполнять точечно один-два приема на вашу проблемную зону. ❗️ВАЖНО ☝️ гимнастика и массаж должны быть разнообразными, приемы и техники нужно чередовать, менять, узнавать новые. Тогда эффект будет сильнее, а заниматься намного интереснее. ✅ Раз в несколько месяцев вы можете делать перерывы и отдых от комплексных тренировок на 2-3 недели. За это время результат от занятий никуда не денется, а вы успеете соскучиться по приятным ощущениям во время и после гимнастики.