Это очевидный факт, но многие им пренебрегают. Сон – это самая лучшая перезарядка для нашего организма. Мы не можем скакать весь день на одной ножке, если наша батарея не полностью заряжена. В какой-то момент она просто сядет… Мы же не удивляемся, когда не полностью заряженный телефон вдруг отключается посредине дня. А от организма требуем! Требуем сил, которые сами же не восполнили полноценным сном.

Поэтому если хотим вставать наполненными энергией, нужно ложиться спать пораньше! Нужно высыпаться! Оптимальным считается уходить в сон с 22 до 23, тогда у нас будет достаточно времени (8-9 часов) для восстановления сил.

Кстати, самым продуктивным считается сон с 20 до 24 часов! Один час такого сна равнозначен четырём (!!!) часам обычного сна. Так что представьте себе, какого отдыха Вы себя лишаете, ложась спать после полуночи.

И к тому же, если мы высыпаемся, мы вносим в нашу копилочку здоровья и красоты неоценимый вклад.

Полноценный сон избавляет кожу от высыпаний, избавляет от выпадения и седины волос, укрепляет ногти и предотвращает набор веса!