​​Добрый день, мои дорогие 💚 Продолжаем тему диет, и сегодня у нас на очереди всеми любимая кефирная диета Плюсы: ✅поддержка микробиома ✅профилактика запоров ✅из-за низкой калорийности продукта возможно значительное снижение веса Минусы: ❌избыточное потребление лактозы может вызвать симптомы непереносимости ❌кефир как и творог имеет высокий инсулиновый индекс, то есть провоцирует выработку очень большого количества инсулина➡️инсулинорезистентность ❌ограничение рациона одной лишь кисломолочной продукцией ведёт к развитию дефицитов вздутие, туман в голове, тяжесть в системе жкт Любители кефирной диеты замечали за собой такие «побочки»?