​​Добрый день, мои дорогие 💚 Продолжаем разбирать мифы о похудении 4️⃣ ПП ЭТО НЕ ВКУСНО и вот это самое главное и широкораспространенное заблуждение. ПП это ни суп из воды и капусты, ни постная греча с варёной кургрудкой)) Это, например, шаурма с курицей! Она тоже может быть ППшной 😉 Рецепт: 🌺Куриное филе нарезать пластиками толщиной 1 см, посолить, добавить специи и оставить минут на 20–30 🌺Чеснок очистить, пропустить через пресс и смешайте с греческим йогуртом и горчицей. Посолить и поперчить по вкусу. 🌺Курицу слегка припустить на на гриле до готовности, слегка остудить и нарезать соломкой. 🌺Огурец, помидор и салат нарезать небольшими кубиками, а лук полукольцами. 🌺На роль лаваша подойдёт цельнозерновая лепешка, на край которой необходимо выложить курицу, овощи, салат и полить всё соусом. 🌺Завершающий этап: загнуть края лаваша и свернуть его в плотный конверт. Затем припустить готовую шаурму на гриле до золотистой корочки. 🌺Вкусное и полезное блюдо готово! Приятного аппетита 😋 5️⃣ СОК ПОЛЕЗНЕЕ ФРУКТА и опять все не так! сок содержит в себе большее количество фруктозы, которая по сути своей тот же сахар. А вот фрукт помимо фруктозы содержит пищевые волокна, который помогают нивелировать негативное воздействие фруктозы. 6️⃣ БУДУ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ И СМОГУ ЕСТЬ ВСЕ ПОДРЯД к сожалению, это тоже миф. для того, чтобы спорт сделал из толстушки фитоняшку необходимо достаточное обеспечение организма КБЖУ. Ведь для того чтобы наши мышцы стали рельефными организму необходимо достаточное количество белка, и белок этот должен хорошо расщепляться в жкт, чтобы превратиться в полноценный строительный материал. А как же он сможет расщепиться, если в жкт хроническое воспаление вызванное сладеньким, сдобненьким и жирненьким?! Было полезно? Ставь 💚