​​Добрый день, мои дорогие 💚 Ремонт у меня дома идёт полным ходом, сегодня перестилают пол, пыль столбом, поэтому я опять уличный житель и пишу вам сидя под деревом))) Сегодня разберём главные мифы о похудении. 1️⃣ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ ПОМОГАЕТ СБРОСИТЬ ВЕС к сожалению, это не так. Такой тип питания подходит для людей, имеющих проблемы с жкт, а также для спортсменов, но никак не способствует избавлению от ненавистных килограммов. 2️⃣ЛУЧШИЙ УЖИН ЭТО ТВОРОГ и это тоже не так, творог имеет высокий инсулиновый индекс (аж 120), что может стать причиной инсулинорезистентности, и вместо сжигания, жир будет накапливаться 3️⃣ЕСТЬ ПОСЛЕ 18:00 ВРЕДНО ну это вообще устаревшая теория. последний приём пищи должен быть не позднее 2-3 часов до сна. И если вы ложитесь в 23:00, то такой большой перерыв не пойдёт на пользу организму и не поможет нормализовать вес. Продолжение позже…