​​Добрый день, мои дорогие 💚 Продолжаем тему лишнего веса и причин приводящих к данному недугу 👇🏻 2️⃣ эндокринные заболевания Такие как: ⁃ недостаточность щитовидной железы ⁃ заболевания половых желез ⁃ повышение функции коры надпочечников 3️⃣ Врождённая тенденция к чрезмерной выработке инсулина либо инсулинорезистентность (ИР) ИР-это, как правило, приобретённое состояние, когда клетка теряет чувствительность к инсулину и глюкоза не может зайти в клетку. Поэтому несчастная обездоленная глюкоза мотыляется в крови и хорошо видна в биохимическом анализе крови! 4️⃣ нерегулярное или дробное питание, а также большой перерыв между ужином и отходом ко сну Помним, что ужин должен быть съеден за 2-3 часа до сна, не позже, но и не раньше 5️⃣ преобладание в рационе пищи с легкоусвояемыми углеводами, неправильное распределение калорийности между приемами пищи 6️⃣ частое потребление алкогольных и сладких напитков 7️⃣ стресс и нарушение циркадных ритмов Отход ко сну должен быть не позднее 23:00, чтобы организм успел пройти все этапы детоксикации, выработать все, что должен выработать и нормализовать психо-эмоциональный фон!