​Привет, мои красотки! 💚 Сегодня поговорим про сон 😴 Сон очень важен как для взрослых, так и для детей. Его недостаток, как впрочем и избыток, наносит непоправимы урон организму. Некоторые считают, что всю неделю можно поздно ложиться и рано вставать, не высыпая свою норму, а потом отоспаться в выходные. Поверьте, джет-лаг выходного дня это не выход!Также как и невозможность на следующую ночь наверстать упущенное время. Каковы же нормы сна для каждого возраста? До 2-х мес это от 11 до 18 часов От 2-12 лет это от 14-15 часов От 1-3 лет это от 12-14 часов От 3-5 лет это от 11-13 часов От 6-12 лет это от 11-12 часов У детей с гипервозбудимостью и другими проблемами нервной системы, очень важен дневной сон! Он даёт возможность «перезагрузки» нервной системы и недопускает вечернего ухода в перевозбуждение. У таких деток, желательно, сохранять дневной сон до окончания начальной школы. ❓Почему же так важен полноценный ночной сон? ✅Во сне идёт обработка полученной за день информации. ✅Идёт синтезирование гормонов роста ✅Идёт детокс организма. ✅Налаживается гормональный и эмоциональный фон ✅Проходят реакции, ведущие к укреплению иммунитета Ещё больше информации в моем блоге в Инстаграм instagram.com/helenas…utrikids