ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ Скажу честно, я люблю вкусно поесть и готовить 😁 И, чтобы держать себя в форме, я постоянно занимаюсь спортом и периодически пробую разные системы питания. Как-то практиковала интервальное голодание 16/8. 16-часовой отказ от пищи оптимизирует секрецию инсулина, и это делает организм менее чувствительным к углеводам высокого гликемического индекса, уменьшает чувство голода. Ваш организм в моменты голодания начинает сжигать жировые запасы, не отвлекаясь на переработку пищи. Более того, пустой желудок может «отдохнуть», это повышает иммунитет и улучшает гормональный фон. Такой принцип питания снижает воспалительные процессы в организме, регулирует уровень сахара в крови, улучшает мыслительную функцию. При сочетании интервального голодания и силовых тренировок можно набрать мышечную массу за счет сжигания жира, тело станет более рельефным и подтянутым. Кто пробовал? Делитесь, очень интересен ваш опыт 😘