Вакуум Наули: личный опыт Наули — это индийский самомассаж внутренних органов с помощью вакуума живота. Польза для здоровья (возможно это в карточке): ✅ нормализация работы пищеварения ✅ восстановление после родов и укрепление мышц тазового дна ✅ уменьшение менструальных болей и восстановление гормонального фона ✅ нормализация дыхания ✅ укрепление мышц кора Об этой практике я узнала 7 лет назад как раз будучи в Индии, и тогда меня очень поразили эти движения животом 🤩 С началом занятий йогой, я стала пробовать делать Наули, и первое что я отметила — это улучшение работы органов пищеварения 👍 Сейчас уже 2 года после родов я практикую Наули каждое утро натощак, после комплекса 5 Тибетцев И конечно, то как выглядит моя фигура сегодня, особенно область живота и талия, заслуга в том числе и этой замечательной практики Рекомендую попробовать всем. Единственное, что нельзя делать вакуум в период менструации, беременным, при наличии спирали, язвах и грыжах ❗ Есть у меня тут практикующие? Какие результаты заметили? Если потеряли ссылку на курс по гимнастике для лица, дублирую: anyclass.com/tgp