Обложка канала

anyclass.bodymind | Лёгкая йога. Страница 58

73223 @anyclass_bodymind
Открыть

Онлайн-курс Легкая йога от тренера знаменитостей – Алены Тихоновой! Регулярные занятия помогут: 💚 избавиться от боли в теле 💚 укрепить мышцы спины и сделать осанку ровной 💚 избавиться от отеков и лишних килограммов 💚 сделать суставы более подвижными, а св

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    🐍 Гибкость, сила и красота — все это про позу Кобры! Вы же знаете, что пока ваш позвоночник гибкий — вы молоды и здоровы. Как правильно выполнять позу Кобры: ✅ Лягте на живот, выпрямите ноги и вытяните их. Можете соединить их или расставить на ширину бедер — допускаются оба варианта выполнения. ✅ Втяните колени, чтобы они оторвались от пола, вдавите в коврик тыльную сторону стоп и бедра. Поставьте ладони под плечами, направьте кисти пальцами вперед. ✅ Круговым движением отведите плечи назад, опустите их и сведите лопатки. ✅ Оторвите грудь от пола, направьте ее вверх и вперед. Старайтесь использовать руки минимально — только чтобы поддерживать корпус в нужном положении. ✅ Раскрывайте грудь и опускайте плечи, стараясь больше прогнуться в верхней части спины, втягивайте живот и напрягайте ноги. Шею держите в нейтральном положении, не запрокидывайте голову назад. ✅ Проведите в этом положении несколько дыхательных циклов, плавно опустите грудь обратно и расслабьтесь. Более 60 упражнений с подробными разборами вы найдете в курсе Легкая йога. Только сегодня запишитесь с невероятной 💥 СКИДКОЙ -95% А также получите в ПОДАРОК 🎁 ЦЕЛЫХ 12 МЕСЯЦЕВ доступа к курсу (вместо 3-х по стандартным условиям) Переходите на сайт по ссылке ➡️ anyclass.com/yg_tg

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    Это упражнение продлит вашу молодость всего за 1 минуту в день 😍 Главное воздействие здесь идет на позвоночник, ноги и внутренние органы! Регулярная практика этой позы: ✅ улучшает кровообращение в печени и почках ⏩ нормализуется гормональный фон ✅ улучшает кровообращение в органах малого таза и предотвращает их опущение Если вашей растяжки недостаточно, для того чтобы достать до пола, не отчаивайтесь! Все придет с практикой ❤️ В таком случае немного подсогните колени, чтобы снять лишнее напряжение с задней поверхности бедер и сделать растяжение равномерным 👍 Сохраните здоровье и продлите молодость вместе с курсом Легкая йога от Алены Тихоновой – личного тренера Дианы Арбениной, Олега Тинькова и Екатерины Андреевой ⭐️ Бронируйте место в группу прямо сейчас, в подарок 🎁 вы получите целый ГОД ДОСТУПА к курсу с НЕВЕРОЯТНОЙ СКИДКОЙ -95% 😱 Переходите на сайт, ЖМИТЕ 🟢 anyclass.com/yg_tg ⚠ Торопитесь! Количество мест по акции СТРОГО ОГРАНИЧЕНО и уменьшается с каждой минутой

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    🔥ВНИМАНИЕ! Только сегодня лучшие условия в истории курса Легкая йога: ❗️ 12 МЕСЯЦЕВ доступа к курсу в 🎁 (вместо 3-х по стандартным условиям) 😍 СКИДКА -95% Легендарный онлайн-курс Легкая йога прошли более 65 000 человек со всего мира 😱 Начните заниматься йогой сегодня и получите: ✅ здоровое и подтянутое тело ✅ стабильный гормональный фон ✅ отсутствие тревожности и спокойствие ✅ королевскую осанку ✅ легкость в теле ✅ развитую гибкость ✅ крепкий иммунитет ✅ прилив энергии и жизненных сил ✅ отсутствие болей и зажимов в теле Хотите такой результат уже через 30 дней? Тогда присоединяйтесь к курсу Легкая йога по самым выгодным условиям в истории! ЖМИТЕ по ссылке ➡️ anyclass.com/yg_tgbb ❗️ВНИМАНИЕ! Акция действует ТОЛЬКО СЕГОДНЯ

  • Реклама

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    Причины болей в спине могут быть разными, но чаще всего они вызваны тем, что позвоночник плохо поддерживается прилегающими мышцами. Говоря точнее – в 70-80% случаев источником этой боли являются именно нарушения в работе мышц – спазмы, микротравмы, ишемизация. В 20-10% неспецифическая боль спины возникает из-за дисфункции фасеточных суставов. И только в 10% случаев причинами боли в спине являются дискогенные нарушения – остеохондроз, протрузии и грыжи. Соответственно, чем слабее мышцы кора и пресса, особенно косые, которые напрямую связаны с мышцами поясницы, тем меньше поддержки получает позвоночник и тем больше «берет на себя» 😢 И, чем регулярнее вы занимаетесь приведением этих мышц в тонус – тем здоровее ваш позвоночник и поясница. Смотрите подборку поз йоги, которые позволят вам получить подтянутый пресс, ровный позвоночник и сильный мышечный корсет вокруг него! Сделайте здоровье своей главной инвестицией! Записывайтесь на курс Легкая йога, где всего за 30 тренировок по 30 минут в день вы: ✅ укрепите мышцы спины и мышечного корсета вокруг нее ✅ избавитесь от сутулости и обретете ровную осанку ✅ улучшите подвижность суставов и эластичность связок ✅ восстановите правильное положение всех внутренних органов Сегодня у нас действует СУПЕР АКЦИЯ: 🔥 СКИДКА -95% + мини-курс “Плоский животик” для качественной проработки пресса и стройной талии в ПОДАРОК 🎁 ЖМИТЕ 🟢 anyclass.com/yg_tg 🔊 ВНИМАНИЕ! Предложение сгорит в 23:59 по Мск!

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    Правильно питаетесь, качаете пресс, стоите в планке, а живот все равно выпирает? Вот вам 3 причины того, почему живот вываливается из штанов: 1️⃣ «Заваленный» вперед таз из-за слабых мышц ягодиц 2️⃣ Слабая и сутулая спина 3️⃣ НО самая главная причина вываливающегося живота – неправильное дыхание. Именно так мы выдавливаем органы малого таза вниз и растягиваем мышцы тазового дна (МТД). Поэтому при слабых МТД низ живота «висит» даже у стройных и нерожавших девушек. Громадная ошибка здесь – качать пресс и голодать 🚫 Что делать? ✅ Наладить правильную работу диафрагмы – естественным состоянием ✅ Раскрыть область груди и плеч ✅ Укрепить глубинные мышцы кора (мышцы спины и живота) Именно этим мы и займемся на курсе Легкая йога от тренера знаменитостей Алены Тихоновой! Запишитесь сейчас, чтобы получить: 🔥 СКИДКУ -95% 🎁 мини-курс “Плоский живот” (для более качественной проработки области талии и пресса) в ПОДАРОК ЖМИТЕ по ссылке 🟢 anyclass.com/yg_tg 🔊 ВНИМАНИЕ! Предложение сгорит в 23:59 Мск

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    Болит поясница и вываливается живот? Бесполезно качать пресс и спину. Что нужно делать: ➕ укреплять глубинные мышцы живота и спины ➕ подтягивать тазовое дно ➕ раскрывать грудную клетку Именно этим мы займемся на курсе Легкая йога! За 30 дней тренировок по 30 минут на курсе Легкая йога вы увидите, как: 💚 уходят отеки и с ними лишние килограммы, вы становитесь стройнее 💚 выравнивается спина (из-за этого автоматически втягивается живот) 💚 распрямляются плечи (автоматически поднимается грудь) 💚 уходит боль в мышцах шеи и спины, суставы становятся более подвижными, вы чувствуете расслабление в теле. Занимайтесь йогой не выходя из дома с Аленой Тихоновой – лучшим учителем йоги по мнению известных всем Дианы Арбениной и Екатерины Андреевой Сегодня действует ⚡ МЕГА СКИДКА -95%⚡ + мини-курс Плоский живот в ПОДАРОК 🎁 Узнайте стоимость занятий йогой с личным тренером звезд на нашем сайте, переходите по ссылке 🟢 anyclass.com/yg_tgbb

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    А вы знаете, что чаще всего причиной выпирающего живота являются не только слабые мышцы пресса, но и нарушения пищеварения и проблемы с кишечником? 😱 Живот начинает буквально вываливаться из штанов даже у стройных девушек! Но всего 1 упражнение йоги поможет решить эту проблему: мышцы пресса укрепятся, а работа органов пищеварения наладится! Смотрите разбор этого волшебного упражнения от Алены Тихоновой – топового учителя йоги, личного тренера Дианы Арбениной, Екатерины Андреевой и Олега Тинькова! 🔝 Укрепите здоровье и станьте стройнее вместе с курсом Легкая йога! Вас ждут более 60 упражнений для качественной проработки всего тела 😍 Присоединяйтесь к курсу прямо сейчас по САМЫМ ВЫГОДНЫМ УСЛОВИЯМ: 🔥 СКИДКА -95% 🎁 мини-курс "Плоский живот" в ПОДАРОК ❗️ Внимание! Количество мест с подарком ограничено Переходите на сайт по ссылке ➡️ anyclass.com/yg_tg

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    Сегодня мы дарим СУПЕР УСЛОВИЯ при покупке курса Легкая йога: 🔥 МЕГА СКИДКУ -95% 🎁 мини-курс “Плоский живот” в ПОДАРОК (для более качественной проработки области талии и пресса) Легендарный онлайн-курс Легкая йога прошли уже более 65 000 человек со всего мира! Ощутите эффект от йоги и вы! Заберите свои подарки прямо сейчас! Переходите по ссылке ➡️ anyclass.com/yg_tgbb

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    Постоянное напряжение и боль в шее? Тогда этот короткий комплекс упражнений, который показывает Алена Тихонова создан специально для вас! Преимущество комплекса заключается в том, что его просто выполнить даже просто сидя за компьютером в середине рабочего дня. Гимнастика займет всего 1 минуту вашего драгоценного времени, но эффект вы почувствуете сразу же 😊 Еще больше полезных упражнений для избавления от болей и зажимов в теле вы найдете в авторском курсе Легкая йога от Алены Тихоновой 💚 Записывайтесь на курс Легкая йога и занимайтесь с топовым учителем йоги! Присоединяйтесь к курсу сейчас сейчас! ЖМИТЕ по ссылке ➡️ anyclass.com/yg_tg

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    😭 «В моем возрасте уже поздно заниматься!» 😭 «Не могу найти полчаса для занятий!» 😭 «Я так никогда не согнусь!» Узнали себя? Тогда бросайте отговорки и вперед на тренировку по йоге 🧘‍♀️ Йога поможет вам: ✔️ научиться чувствовать каждую клеточку своего тела ✔️ управлять здоровьем и эмоциональным состоянием ✔️ сбросить вес и получить красивую фигуру ✔️ наполниться энергией и не валиться с ног от усталости вечером ✔️ продлить молодость ✔️ предупредить развитие болезней суставов (артрита) ✔️ повысить гибкость и эластичность мышц 💚 Начните заниматься йогой дома в удобное для себя время! В онлайн-курсе Легкая йога вас ждут тренировки с подробным разбором каждого упражнения от личного тренера звезд Алены Тихоновой. Присоединяйтесь сегодня по выгодному предложению! Переходите на сайт 🟢 anyclass.com/yg_tg

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    Запись прямого эфира – польза Наули и выполнение практики 😍 Узнать подробнее о курсе 🟢 anyclass.com/yg_tg

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    Ограничиваете себя в питании, следите за каждой съеденной калорией, пьете 2 литра воды в день, но так и не можете похудеть? 😢 Скорее всего в этом виноват повышенный уровень гормона стресса – кортизола. О его передозировке в организме свидетельствует в первую очередь ухудшение метаболизма и обмена веществ. Хронически высокий уровень кортизола вызывает как общее ожирение и набор висцерального жира на внутренних органах, так и усиленное отложение жировой клетчатки: у мужчин — внизу живота и спины, у женщин — на бедрах. Самое неприятное, что диеты и голодания в такой ситуации бессмысленны, поскольку и их организм тоже начинает воспринимать как стресс. А значит, уровень кортизола становится еще выше😨 ❗️ Чтобы разорвать этот порочный круг, первое, что необходимо сделать в процессе похудения – это снизить уровень кортизола в организме. Идеально для этого подойдет практика йоги, в особенности выполнение поз с прогибами назад. Кортизол вырабатывается корой надпочечников, а прогибы хорошо стимулируют зону под лопатками, где они как раз и расположены. Также отлично работает одна из наиболее простых и эффективных методик релаксации — Шавасана, всего 10 минут в которой заменят вам 2 часа полноценного сна, помогут расслабиться и значительно снизить уровень стресса! Запишитесь на курс Легкая йога прямо сейчас, и всего за 30 тренировок по 30 минут в день вы: ✅ снизите выработку гормона стресса – кортизола ✅ ускорите обмен веществ – запустите процесс детоксикации и жиросжигания ✅ улучшите лимфодренаж – уйдут отеки, и вы станете стройнее ❌ Мы ЗАКРЫВАЕМ РАСПРОДАЖУ курса Бронируйте место прямо сейчас по ссылке 🟢 anyclass.com/yg_tg

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    Легендарный онлайн-курс Легкая йога прошли уже более 65 000 человек со всего мира! Ощутите эффект от йоги и вы! Сегодня дарим СУПЕР УСЛОВИЯ: 🔥 СКИДКУ -90% 🎁 5 чудесных практик от Алены Тихоновой (среди них Приветствие Солнцу, Приветствие Луне, Наули, дыхательная практика и утренняя настройка) Всего за 30 дней 30-минутных тренировок: 💥 выравнивается спина и распрямляются плечи 💥 проходит боль в мышцах, суставы становятся более подвижными, приходит расслабление 💥 нормализуется сон, уходит стресс и эмоциональное напряжение 💥 уходят отеки и лишние килограммы, тело становится стройнее 🚶🏼‍♀️Сделайте первые шаги к новой жизни уже сегодня! Переходите по ссылке прямо сейчас ➡️ anyclass.com/yg_tgbb

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    ⚠ СРОЧНО! ПОЛУЧИТЕ 2 КУРСА ПО ЦЕНЕ 1 со 🔥 СКИДКОЙ -90% За 30 тренировок по 30 минут в день на курсе Легкая йога вы увидите, как: 💚 уйдут отеки и с ними лишние килограммы, вы станете стройнее 💚 укрепятся мышцы спины, осанка станет ровной (из-за этого автоматически втянется живот) 💚 расправятся плечи (автоматически поднимется грудь) 💚 уйдет боль в мышцах шеи и спины 💚 суставы станут более подвижными, а вы почувствуете расслабление в теле. Присоединяйтесь с легендарному онлайн-курсу Легкая йога сегодня и получите подарки: 🔥 СКИДКУ -90% 😍 онлайн-практикум в ПОДАРОК Количество мест с подарками ЗАКАНЧИВАЕТСЯ! Переходите по ссылке прямо сейчас ➡️ anyclass.com/yg_tgbb

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    А вы знали, что всего одна поза йоги поможет вам стать более гибкой, раскрыть область таза и укрепить женское здоровье? Это чудесная поза Лягушки! 🐸 Еще больше полезных упражнений для здоровья и молодости всего тела ждут вас на курсе Легкая йога! Записывайтесь на курс, потому что ТОЛЬКО СЕГОДНЯ у нас действует акция: СКИДКА 💥 -95% 💥 + 12 МЕСЯЦЕВ доступа в 🎁 (вместо 3-х по стандартным условиям) ЖМИТЕ 🟢 anyclass.com/yg_tg

  • Реклама

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    Слышали такое выражение: в старости мы имеем то лицо, которое заслужили? 👵 🔬Исследования доказывают, что у людей с достаточной физической активностью уровень внутренней удовлетворенности жизнью гораздо выше, а значит – и лицо будет говорить об этом все активнее с возрастом. Люди, которые держат в себе эмоции, переживания и усталость, уже к 45 годам имеют “потухший” взгляд и изможденный вид. Они чаще всего выглядят даже старше своего возраста 👎🏻😢 А вот те, кто занимаются йогой – светятся! У этих людей блеск в глазах, подтянутая кожа и фигура, ровная осанка и легкая походка. Кажется, что годы и печали обходят их стороной. Подумайте, какое впечатление вы хотите производить на окружающих? Если второе, то скорее присоединяйтесь к онлайн-курсу Легкая йога и трансформируйте свою жизнь! Всего за 30 дней 30-минутных практик вы заметите, как: ✅ выброс эндорфинов повышается, улучшая настроение ✅ уровень гормона стресса – кортизола – понижается, даря вам крепкий сон – основной залог здоровья и красоты женщины ✅ приходят спокойствие и жизненный баланс ✅ фигура подтягивается, лишние килограммы уходят ✅ спина укрепляется, выравнивается осанка ✅ вы чувствуете прилив сил и бодрости каждый день! 🎁 ГОД доступа (вместо 3-х месяцев) + СКИДКА -95% 🔥 ❗️ ВНИМАНИЕ! Набираем только один поток! Переходите по ссылке ➡️ anyclass.com/yg_tg прямо сейчас и нажимайте на кнопку «Записаться»

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    🔊 ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ! Осталось всего несколько мест с 😍 ГОДОМ доступа и максимальной СКИДКОЙ -95% на курс Легкая йога 😍 Ваш результат после месяца занятий с Аленой Тихоновой: ✅ Здоровое тело без болей ✅ Подтянутая привлекательная фигура ✅ Ровная осанка и здоровый позвоночник ✅ Гармония и уверенность в себе ✅ Стабильный эмоциональный фон и энергичность на протяжении дня ❗️Предложение сгорит в 23:59 Мск! Успейте занять свое место! Переходите по ссылке ➡️ anyclass.com/yg_tgbb

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    🧘🏻‍♀️Практика йоги является частью образа жизни 40-летней ведущей Ксении Собчак уже более 10 лет. Ксения часто делится с подписчиками своим прогрессом, а также всеми преимуществами, которые она получила благодаря йоге, медитациям и дыхательным техникам 💨 “Йога – это как sekc, в том смысле, что асаны, как и камасутра, имеют сильно второстепенное значение. Самое важное – поток энергии, в который ты входишь и который ведет тебя.” 🙏🏼Йогой Ксения впервые занялась абсолютно случайно. Однажды, опоздав на привычную тренировку, ей предложили присоединиться к другому занятию – по йоге. Ксения решила, что ничего не потеряет, если попробует, тем более ее беспокоили сильные проблемы со спиной🆘 “Поразительно, что с первого же занятия я почувствовала, что моя спина как­-то иначе «дышит». И вот начала ходить на йогу, как на терапию, решать проблемы со спиной. Втянулась, захотелось большего, стала читать книги по йоге, интересоваться философией.”🙌🏼 Чтобы освоить базовые позы из любимой практики звезды – записывайтесь на курс Легкая йога! Где всего за 30 дней занятий по 30 минут вы увидите, как: 💥 уходят отеки и с ними лишние килограммы, вы становитесь стройнее 💥 выравнивается спина (из-за этого автоматически втягивается живот) 💥 распрямляются плечи (автоматически поднимается грудь) 💥 уходит боль в мышцах шеи и спины, суставы становятся более подвижными, вы чувствуете расслабление в теле. Присоединяйтесь к онлайн-курсу Легкая йога прямо сейчас, ведь у нас в разгаре особая акция! 🔥СКИДКА -95% + ГОД ДОСТУПА В ПОДАРОК🔥 ❗️Распродажа закончится в любой момент! ЦЕНА и подробные условия на сайте! 🟢 anyclass.com/yg_tg