Обложка канала

anyclass.bodymind | Лёгкая йога. Страница 20

73223 @anyclass_bodymind
Открыть

Онлайн-курс Легкая йога от тренера знаменитостей – Алены Тихоновой! Регулярные занятия помогут: 💚 избавиться от боли в теле 💚 укрепить мышцы спины и сделать осанку ровной 💚 избавиться от отеков и лишних килограммов 💚 сделать суставы более подвижными, а св

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    🔥 СРОЧНО! У нас тут ЛУЧШЕЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ В ИСТОРИИ КУРСА Узнайте подробности на сайте в шапке профиля! Легендарный онлайн-курс Легкая йога прошли более 75 000 человек со всего мира 😱 Ждем только вас! Начните заниматься йогой с Аленой Тихоновой сегодня и уже через 30 дней тренировок по 30 минут в день вы получите: ✅ здоровое и подтянутое тело ✅ стабильный гормональный фон ✅ отсутствие тревожности и спокойствие ✅ королевскую осанку ✅ легкость в теле ✅ развитую гибкость ✅ крепкий иммунитет ✅ прилив энергии и жизненных сил ✅ отсутствие болей и зажимов в теле Переходите на сайт по ссылке ➡️ anyclass.com/yg_tgbb и нажимайте на кнопку «Записаться» ⚠️ ВНИМАНИЕ! Набираем последнюю группу по такой акции

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    Всему виной наш позвоночник. Точнее, слабые мышцы спины, которые не поддерживают ровную осанку, из-за чего мы начинаем сутулиться, а позвоночник сжиматься. Когда места для внутренних органов в области груди становится меньше, они начинают давить на ребра изнутри, расширяя талию и делая нас шире😨 Чтобы этого не произошло, необходимо укреплять мышцы спины! В этом вам поможет курс Легкая йога☘️ За 30 уроков по 30 минут вы увидите, как: 💚 укрепляются мышцы спины и выравнивается осанка 💚 распрямляются плечи и поднимается грудь 💚 вы становитесь более подтянутой и стройной Более 60 полезных упражнений для здоровья всего тела вы найдете в курсе Легкая йога! Записывайтесь прямо сейчас, только сегодня действует ФИНАЛ ЛУЧШЕЙ АКЦИИ🔥 Торопитесь забронировать свое место! Переходите на сайт по ссылке ➡️ anyclass.com/yg_tg

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    А вы знали, что мышцы тазового дна ослабевают с возрастом? Это упражнение: ✅ Увеличивает подвижность тазобедренных суставов ✅ Улучшает кровообращение ✅ Подтягивает мышцы бедер ✅ Прокачивает мобильность тазобедренных суставов 🔥Успейте присоединиться к курсу Легкая йога и получить МАКСИМАЛЬНУЮ выгоду 😱 ЖМИТЕ по ссылке ➡️ anyclass.com/yg_tg

  • Реклама

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    После 50 лет у женщин наступает особенный период. Это время, когда нужно пересмотреть свое отношение к спорту и ритму жизни в целом. 🙏🏼 В этом возрасте йога может стать настоящим спасением для поддержания фигуры и здоровья. С ней не стоит бояться болей в мышцах и суставах, так как движения в йоге плавные и размеренные. При регулярных занятиях йога: 💥 избавляет от болей в шее и спине 💥 борется с симптомами климакса, облегчает “приливы” 💥 замедляет угасание функции яичников и падение уровня эстрогенов 💥 приводит тело в тонус и заряжает энергией Хотите сохранить здоровье тела и духа надолго? Начните заниматься йогой на онлайн-курсе Легкая йога. Он подойдет начинающим и тем, кто давно не занимался физическими упражнениями. Программа построена так, что нагрузка и сложность поз увеличиваются постепенно, в максимально комфортном для вас ритме. Начните прямо сегодня! Шагните в новую здоровую жизнь 🧘‍♀️ ЖМИТЕ по ссылке 🟢 anyclass.com/yg_tg

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    Не успели записаться на курс Легкая йога по САМОЙ НИЗКОЙ цене? 😏 Мы продлили ВЫГОДУ специально для Вас! Заберите легендарный онлайн-курс Легкая йога на ЛУЧШИХ УСЛОВИЯХ в истории: 🔥 МАКСИМАЛЬНАЯ СКИДКА -95% 🎁 12 МЕСЯЦЕВ доступа (вместо 3) Присоединяйтесь сейчас, чтобы уже через месяц быть здоровой, счастливой и энергичной женщиной с прекрасной фигурой! Жмите по ссылке ➡️ anyclass.com/yg_tgbb

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    Почему в возрасте после 50 лет большинству женщин резко перестает хотеться интимной близости? 🙅‍♀️ Для многих женщин секс в зрелом возрасте — это больно и травматично, поскольку не хватает смазки, органы опускаются, а если яичники не работают, удовольствия нет. Это связано с физиологией. Яичники вырабатывают все меньше эстрогена – гормона, который отвечает за сексуальное влечение 🌶 С годами эстроген уменьшается, и в возрасте 47-52 лет наступает климакс, функция яичников угасает, яйцеклетки заканчиваются. Но все поправимо! Женщины могут испытывать оргазм. Иногда даже более яркий, чем в 20-30 лет. Проблема с сухостью легко решается лубрикантом. А вот проблема с угасанием яичников и замедлением выработки эстрогена легко решается йогой! Йога помогает балансировать гормональный фон, уменьшать стресс и продлять вашу молодость на долгие годы😍 Впустите эту чудесную практику в вашу жизнь! Запишитесь на курс Легкая йога от тренера с 20-летним стажем – Алены Тихоновой. Присоединяйтесь к курсу Легкая йога прямо сейчас по ЛУЧШЕЙ АКЦИИ⚡ 🔥 СКИДКА -95% + ГОД доступа в 🎁 (вместо 3 месяцев) Переходите на сайт ➡️ anyclass.com/yg_tg

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    ❓ Как сохранить энергичность и жизненную силу? Взрослея, мы сходимся во мнении, что для счастливой жизни самое главное — здоровье. Как его сохранить как можно дольше? Мы собрали для вас 3 пункта для счастливой и энергичной жизни: 1️⃣ Следите за сном С возрастом растет риск нарушения качества сна: становится труднее засыпать, по утрам — тяжелее вставать. Следите за своим сном и состоянием перед ним, ограничивайте освещенность спальни, старайтесь за 1 час до сна не смотреть телевизор и не проводить время в телефоне. 2️⃣ Отрегулируйте рацион питания. Диета, богатая питательными веществами, даст вам энергию в любом возрасте. В рационе должно быть достаточно клетчатки (она содержится во фруктах, овощах и цельной крупе). Старайтесь ограничить себя от продуктов с высоким содержанием жира. И употребляйте достаточное количество воды (не соков, газировок, а именно чистой воды). 3️⃣ Больше двигайтесь. С каждым годом мышцы теряют свою массу, а суставы становятся менее гибкими. А такие изменения ограничивают работу сердечной мышцы. Чтобы противостоять этому, занимайтесь физической активностью хотя бы 30 минут в день. Для этого идеально подойдут занятия йогой. В нашем курсе Легкая йога мы собрали простые, но эффективные тренировки, которые задействуют все группы мышц, делают суставы более гибкими и подвижными и улучшают ваше здоровье. 💚 Начните заботиться о своем здоровье прямо сейчас вместе с курсом Легкая йога. Эффективность нашего курса проверили на себе уже более 75 000 женщин со всего мира. Сегодня для вас действует специальное предложение для покупки: 🔥 СКИДКА -95% + ГОД доступа в 🎁 (вместо 3 месяцев) Переходите по ссылке 🟢 anyclass.com/yg_tg

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    Почему “плывет” овал лица? Давайте разбираться: 1️⃣ Из-за слабых мышц спины с возрастом осанка скрючивается 2️⃣ Шея старается балансировать, из-за чего укорачивается и выдвигается вперед 3️⃣ Также грудь провисает и тянет за собой кожу лица и шеи, из-за чего появляются брыли, двойные подбородки Как итог: декольте в заломах, шея в морщинах, овал поплыл… Выход из положения один. Укреплять мышцы спины и расправлять грудную клетку! Для этого запишитесь прямо сейчас на курс Легкая йога от тренера с 20-летним стажем – Алены Тихоновой 🥰 Всего за 30 тренировок по 30 минут в день: 💚 ваши мышцы спины укрепятся, а плечи выпрямятся – осанка станет более ровной и красивой 💚 пройдут боли в мышцах шеи и спины, вы почувствуете расслабление в теле 💚 уйдут отеки с лица и тела – вы будете выглядеть моложе и стройнее 💚 улучшится кровообращение, ускорится доставка питательных веществ к тканям – кожа будет более напитанная и упругая Сегодня действует лучшее предложение в истории курса 🔥 🔥 СКИДКА -95% + ГОД доступа в 🎁 (вместо 3 месяцев) ЖМИТЕ по ссылке ▶️ anyclass.com/yg_tg

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    Просто представьте, как изменится ваша жизнь благодаря йоге: ✅ укрепится здоровье ✅ пройдут боли и зажимы в теле ✅ восстановится гормональный баланс ✅ ускорится метаболизм ✅ улучшится качество сна Записывайтесь на курс Легкая йога от тренера с 20-летним стажем – Алены Тихоновой – прямо сейчас, потому что мы ЗАКРЫВАЕМ РАСПРОДАЖУ! Вас ждут: 🔥 СКИДКА -95% + 12 МЕСЯЦЕВ доступа в 🎁 (вместо 3-х по стандартным условиям) Повтора акции не будет! Переходите по ссылке ➡️ anyclass.com/yg_tgbb

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    🤫 О некоторых вещах говорить неудобно и неприлично. ‼️ Но, к сожалению, более 25% женщин среднего возраста страдают от этой проблемы, а у пожилых она доходит до пугающего показателя в 80% ‼️ Как же избавиться от этой проблемы и обезопасить себя от нее? Недержание мочи – это неконтролируемое выделение из мочеиспускательного канала. Данное заболевание негативно влияет на уровень комфорта. Вы больше не можете поддерживать ни привычный образ жизни, ни социальные контакты на том же уровне. Различают: 🔴 стрессовое недержание – вызванное повышением внутрибрюшного давления (во время смеха, кашля или чихания) 🔴 императивное (ургентное) – очень сильные позывы к мочеиспусканию, которому невозможно противостоять 🔴 комбинированное — данный вид сочетает в себе симптомы и стрессового, и ургентного недержания 🔴 энурез — бессознательное выделение во время сна 🔴 экстрауретральное — связано с врожденными или приобретенными дефектами мочеточника 🆘 Спровоцировать подтекание могут: беременность, роды, хронические запоры, избыточный вес, курение, менопауза и неврологические проблемы. ✅ Во всех перечисленных случаях единственным немедикаментозным и безоперационным способом восстановления является проработка мышц тазового дна. Сильные мышцы в этой области способствуют улучшению функции мочевого пузыря, а также поддержанию внутренних органов в нормальном анатомическом положении. В сегодняшней подборке мы собрали самые эффективные позы из курса Легкая йога, которые способны прокачать мышцы тазового дна, минимизировать подтекание, а также предотвратить его появление! До сих пор боитесь, что у вас не получится? Хватит искать отговорки! Присоединяйтесь к онлайн-курсу Легкая йога ЛУЧШЕМУ ПРЕДЛОЖЕНИЮ 🔥 🔥 СКИДКА -95% + ГОД доступа в 🎁 (вместо 3 месяцев) Жмите по ссылке ▶️ anyclass.com/yg_tg

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    #вопросАлене Я не могу сесть на пятки. Поза героя у меня вообще не получается. Что можно сделать?

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    #вопросАлене Алена, подскажите, когда мы занимаемся, надо ли держать пресс или мы расслаблены? что с животом делать?

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    #вопросАлене Добрый день! При попытке сделать вакуум живота у меня сильно втягивается яремная ямка на шее. Это доставляет определенный дискомфорт, как будто сдавливается горло... Это нормально или так быть не должно?

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    По статистике, только треть женщин на Земле испытывают орг@зм регулярно, а 10% не испытывали его никогда! Все потому, что женский орг@зм намного сложнее мужского и идет из “головы”. Нам бывает очень тяжело расслабиться и настроиться на нужную волну, согласитесь? Это не удивительно при таком ритме жизни и уровне стресса. Но если ежедневно практиковать йогу, то: 🍓 усилится приток крови к половым органам 🍓 повысится ваша чувствительность и чувственность 🍓 мысли очистятся от тревог и переживаний 🍓 вы сможете с легкостью сосредоточиться на текущем моменте 🍓 ваше либидо повысится Все это увеличит шансы на получение желанного орг@зма, а также сделает его более продолжительным и ярким! ❤️️ Уделите должное внимание себе и своему телу с курсом Легкая йога! Присоединяйтесь сегодня, ведь у нас действует СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ: 🔥 СКИДКА -95% + ГОД доступа в 🎁 (вместо 3 месяцев) Переходите по ссылке 🟢 anyclass.com/yg_tg

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    А вы знали, что каждый раз, когда мы: 😖 сдерживаем слезы 😖 прощаем то, что нельзя прощать 😖 говорим «да», потому что страшно сказать «нет» 😖 боимся сказать о своих желаниях и соглашаемся на меньшее 😖 отказываемся от любви (в том числе к самому себе), ❌ мы подавляем свои истинные эмоции! Со временем они становятся спазмами, блоками, зажимами, бесконечными болезнями и проблемами в нашем теле! Если мы подавляем эмоции, стараемся сдерживать себя, то это в итоге разрушает нас самих. Перестаньте ждать, что все пройдет само собой ⛔️ Возьмите здоровье в свои руки! В курсе Легкая йога мы посвящаем целый блок из 10 занятий проработке тяжелых эмоций и восстановлению нашего психологического здоровья! Мы начинаем слышать себя, узнаем, как правильно переживать эмоции, учимся дыхательным техникам и упражнениям для быстрого восстановления баланса и гармонии внутри ❤️ А также, мы избавляемся от всех зажимов и спазмов в теле, благодаря умным упражнениям и техникам МФР (миофасциального релиза). Присоединяйтесь к онлайн-курсу Легкая йога по САМОЙ ВЫГОДНОЙ АКЦИИ сегодня, чтобы уже через месяц наслаждаться результатами! Дарим 🔥 СКИДКУ -95% и ГОД доступа в 🎁 (вместо 3 месяцев) ЖМИТЕ по ссылке 🟢 anyclass.com/yg_tg

  • Реклама

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    🔥 ТОЛЬКО СЕГОДНЯ – ЛУЧШИЕ УСЛОВИЯ 🔥 в истории курса Легкая йога: ❗️ 12 МЕСЯЦЕВ доступа к курсу в 🎁 (вместо 3-х по стандартным условиям) 😍 СКИДКА -95% Легендарный онлайн-курс Легкая йога прошли более 75 000 человек со всего мира 😱 Начните заниматься йогой сегодня и получите: ✅ здоровое и подтянутое тело ✅ стабильный гормональный фон ✅ отсутствие тревожности и спокойствие ✅ королевскую осанку ✅ легкость в теле ✅ развитую гибкость ✅ крепкий иммунитет ✅ прилив энергии и жизненных сил ✅ отсутствие болей и зажимов в теле Хотите такой результат уже через 30 дней? Тогда присоединяйтесь к курсу Легкая йога по самым выгодным условиям в истории! ЖМИТЕ по ссылке ➡️ anyclass.com/yg_tgbb

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    😱 Опущение органов малого таза, знакомо? Что делать, как восстановиться и причины появления — рассказывает Алена Тихонова — звездный тренер по йоге с 20-летним стажем и 75 000 учениками по всему миру. 🟢 Сделайте шаг в здоровую и счастливую жизнь вместе с онлайн-курсом Легкая йога. Курс Легкая йога включает в себя более 60 упражнений для укрепления женского здоровья, каждое из которых сопровождается детальным объяснением и демонстрацией. Начните прямо сегодня! Мы закрываем акцию: 🔥 СКИДКА -95% + ГОД доступа в 🎁 (вместо 3 месяцев) Заберите свою ВЫГОДУ по ссылке 🟢 anyclass.com/yg_tg

  • anyclass.bodymind | Лёгкая йога

    💚Прямой эфир: Особенности практики йоги для женщин Узнать подробнее о курсе▶️ anyclass.com/yg_tg