Тест на биологический возраст Давайте проверим сколько вам лет на самом дела? Этот простой тест покажет ваш объективный возраст. ⭐️1.Тест на пульс Замерьте свой пульс до выполнения упражнения. Затем присядьте 30 раз в быстром темпе. Снова замерьте пульс. Если пульс повысился на: 0-10 единиц - возраст соответствует 20-летнему человеку, 10-20 единиц - 30-летнему, 20-30 единиц - 40-летнему, 30-40 единиц - 50-летнему, если же более 40 единиц или же вообще не смогли выполнить приседания до конца, то вам 60 лет и старше. ⭐️2. Тест на быстроту реакции Ваш партнер (можно без партнера) держит линейку длиной 50 см на отметке 0 вертикально вниз. Ваша рука находится примерно на 10 см ниже конца линейки, и как только партнер (или левая рука) отпускает линейку, правая рука пытается линейку поймать. Одно условие: ловите не всей ладонью, а большим и указательным пальцами. На каком сантиметре поймали линейку? Если вы схватили линейку на отметке 20 - ваш возраст составляет 20 лет, на отметке 25 см - 30 лет, на отметке 35 см - 40 лет, на отметке 45 см - 60 лет. ⭐️3. Тест на подвижность Наклонитесь вперед (можно слегка согнуть ноги в коленях) и попытайтесь ладонями коснуться пола. Если вам удалось положить ладони полностью на пол, ваш биологический возраст между 20 - 30 годами. Если вы коснулись пола только пальцами, вам около 40 лет. Если вы руками достаете до голеней, вам около 50 лет. Если вы дотянулись только до коленок, вам за 60 лет. ⭐️4. Тест на балансирование С крепко зажмуренными глазами (важно!) встаньте на правую или левую ногу. Другую поднимите примерно на 10 см от пола. Начинайте считать по образцу: и раз, и два, и три. Если вам удалось устоять: 30 секунд и более - ваш возраст соответствует 20-летнему человеку, 20 секунд - 40-летнему, 15 секунд - 50-летнему, менее 10 секунд - 60-летнему и старше. ⭐️5. Тест на упругость кожи На 5 секунд ущипните большим и указательным пальцами кожу на тыльной стороне кисти руки. Кожа немного побелеет. Засеките, сколько времени потребуется, чтобы кожа (белое пятно) приобрела прежний вид: 5 секунд - вам около 30 лет, 8 секунд - около 40 лет, 10 секунд - около 50 лет, 15 секунд - около 60 лет. ⭐️6. Тест на гибкость суставов Закиньте обе руки за спину и попытайтесь на уровне лопаток сцепить пальцы в «замок». Если вы: С легкостью сделали это, ваш возраст 20 лет. Лишь коснулись пальцами - вам 30 лет. Если руки только приблизились, но не прикоснулись - вам 40 лет. Если вы не смогли завести руки за спину и сблизить их - вам больше 60 лет. ✅Подводим итоги: А теперь сложите все свои результаты и разделите полученную сумму на 6. Эта среднеарифметическая величина и будет вашим биологическим возрастом. Если вам не удалось выполнить один из тестов, разделите результат на 5. Обрадовались цифре? Или она вас огорчила? В любом случае, не стоит с ней соглашаться как с окончательной и необратимой. ЭТОЙ ЦИФРОЙ МОЖНО УПРАВЛЯТЬ!