😋 Ешьте вкусно. Отдавайте предпочтение свежеприготовленной еде, которая вам нравится — так вы будете стимулировать выработку гормона счастья, дофамина. Ну а с выбором вкусных и полезных рецептов поможет наша лента.
⠀
⚖️ Питайтесь разнообразно. Организму важно получать необходимые питательные вещества — начиная с белков, жиров, углеводов, заканчивая витаминами, минералами, клетчаткой. Чтобы питание было более сбалансированным, включите в рацион овощи, фрукты и цельнозерновые продукты.
⠀
👌 Ешьте достаточно. Постарайтесь прислушаться к своему телу: не ешьте, если не испытываете голод, и наоборот, ешьте, когда хотите есть. Постарайтесь придерживаться этой простой схемы перед тем, как погружаться в сложные рассчеты калорий.
⠀
🍽 Ешьте красиво. Понятие «любовь к себе» неразрывно связано с тем, чем мы себя окружаем. Пусть еда будет не просто источником насыщения, а ещё наслаждения. Сделайте красивую подачу блюда и получайте удовольствие.
⠀
Не обязательно становиться ПП-экспертом, чтобы быть здоровым и стройным. Мы это доказываем каждый день! Кстати, наши рецепты как раз подходят под все пункты, согласны?