📌 Итак, советы:
⠀
1. Сведите потребление фастфуда, алкоголя и сахара к минимуму. Такие продукты провоцируют переедание, что приводит к набору веса, проблемам с пищеварением и кожей, сниженной самооценке и плохому самочувствию.
⠀
2. Переедали на праздниках? Устройте разгрузочный день-два. Это отличный способ начать меняться и почувствовать себя легче. Оставьте только воду, свежие фрукты и овощи, травяные чаи и лёгкую физическую нагрузку типа прогулки в парке или йоги.
⠀
3. Фрукты и ягоды 🍒 станут отличной альтернативой сахарным десертам, особенно если добавить к ним белковый крем. Для этого просто смешайте греческий йогурт с ложкой сливочного Almette.
⠀
4. Худеющие, вы здесь? Этот пункт — напоминание: период похудения не должен длиться вечность. Чередование дефицита и поддержки калорий (когда вес не меняется) поможет зафиксировать результат и предотвратит срыв.
⠀
5. Открывайте новые полезные рецепты. Для этого переходите на @almette.culinary и жмите на 🔔, чтобы не пропустить выход наших постов!
⠀
Что добавите в свою жизнь первым делом?