Ролл с тунцом, яичницей и авокадо

Этот ролл настолько сытный, что легко станет основательным завтраком или заменит полноценный обед 🍽 Овощи, омлет, тунец - как говорится в одном известном фильме, каждая калория на своём месте. 😀
Кстати, помните, что это за фильм?🎞

Ингредиенты:
🔹 тунец консервированный - 50 г;
🔹 Almette с чесноком - 1/4 баночки;
🔹 авокадо - 1/3 шт.;
🔹 болгарский перец - 1/3 шт.;
🔹 лук красный - 1/4 шт.;
🔹 руккола - 1 горсть;
🔹 чёрный кунжут - щепотка;
🔹 яйца - 3 шт.;
🔹 тортилья (классическая, сырная или шпинатная) - 1 шт.;
🔹 оливковое масло;
🔹 соль.

Приготовление:
1. Болгарский перец, авокадо нарежьте тонкими дольками, лук — полукольцами.
2. Яйца разбейте на сковороду и активно перемешайте лопаткой. Добавьте соль и чёрный кунжут.
3. Тортилью смажьте Almette, затем разложите овощи, омлет и кусочки тунца.
4. Сверните тортильи в роллы, подгибая края.
Приятного аппетита!

https://youtu.be/Wvq1uZgPSzk

#закуски_с_Almette #завтрак_с_Almette #Almette #AlmetteCulinary #рецепты_с_Almette #рецепт #food #recipe #cooking #eatdelicious #приятногоаппетита #инстафуд #breakfast #инстаграмеды #авокадо #avocadolover #простыерецепты