Терапия сфокусированная на сострадании (CFT - Compassion-focused therapy). В CFT выделяют три эмоциональные системы: 1. Система угрозы/безопасности 2. Система драйва 3. Система успокоения Система угрозы существует для предупреждения и привлечения внимания к обнаружению угроз и реагирования на них. Эта система содержит основанные на угрозе эмоции (гнев, тревога, отвращение) и поведение, основанное на угрозе (бей/беги/замри). Движение "от объекта" Система драйва существует для поиска и приобретения, человек обращает внимание на ресурсы, испытывает драйв и удовольствие от их получения. Позитивная система - движение "к объекту". Система успокоения нужна для выхода из активной фазы. Например, появилась угроза, человек защитился с помощью навыков системы угрозы и успокоился, вернулся в нормальное состояние. Если среди этих трех систем есть перекосы, то человеку приходится не сладко. Он может чрезмерно реагировать на угрозы, видеть их там где их нет, может быть чрезмерно активным в достижении, игнорируя реальные угрозы. Может быть чрезмерно спокойным и никуда не стремиться, а может быть и такое, что человек не может выйти из активной фазы, выгорая и истощаясь. Проанализировав свою жизнь через призму этих систем, можно понять какие навыки стоит прокачивать, а какие наоборот работают чрезмерно.