ПОТРЕБИТЕЛЬСКОЕ ОТНОШЕНИЕ К СОБСТВЕННЫМ ЭМОЦИЯМ Бывает так, что чрезмерные эмоции нам вредят. Все эмоции и чувства важны, все о чем-то сигнализируют, к ним следует быть внимательным, чтобы контролировать их. А нужно ли их контролировать? Да, если вы хотите реагировать соответственно ситуации, если вы хотите снизить стресс в жизни, если вы хотите наладить отношения с окружающими и с собой, если вы хотите достигать целей прикладывая не больше сил, чем предусматривает ситуация. Это про бережное отношение к себе. Тревога помогает нам перед собеседованием, свиданием, важным событием, выступлением. Тревога помогает нам не расслабляться и сконцентрировать свое внимание на задаче. Собраться и выдать хороший результат. Но та же тревога может быть ЧРЕЗМЕРНОЙ, когда вы не можете уснуть перед выступлением, вы не можете есть, вы не можете думать ни о чем другом и мысли ходят по кругу, не давая никакой пользы. Тогда следует попытаться успокоить себя, повторять успокаивающие фразы, переключить внимание на что-то еще, пообщаться с людьми, которые вас любят и поддерживают. Все это нужно, чтобы СНИЗИТЬ ГРАДУС ТРЕВОГИ. То же самое с АГРЕССИЕЙ, часто люди не могут контролировать ее, она выплескивается как цунами и затрагивает всех вокруг, из них льются обидные слова, их лицо выражает ярость, они лезут в драку или просто брызжут ядовитыми словами. Агрессия нужна для защиты, но как и в случае с аллергией, когда иммунитет реагирует СЛИШКОМ сильно, реакция может быть не адекватной ситуации, не всегда такое яростное проявление необходимо. Чтобы отслеживать это, задавайте себе вопрос "Для чего я злюсь?". И если это вам не помогает - помогите себе успокоиться. То же может быть и с другими эмоциями и чувствами - печаль, стыд, обида, зависть, страх. Один вопрос "Для чего мне это?" поможет осознать пользу или вред испытываемого чувства, а чтобы легче откатываться в успокоение, следует развивать навыки успокоения и расслабления. У нас внутри есть система успокоения, о ней расскажу в следующем посте.