Интересные исследования про сон😴 Недавно наткнулся на одно исследование, касающееся сна, и еще раз убедился в том, насколько сильно он влияет на эффективность человека, скорость реакции и др. Лично я, если не высплюсь, весь буду чувствовать себя очень так себе, желания работать будет примерно 0. Всегда удивлялся людям, которые говорят: да я сплю каждый день по 3-4 часа, энергии хоть отбавляй. Откуда?? Так вот, к исследованию👇🏻 В Кембриджском университете ученые провели эксперимент, в котором участие приняли свыше 21 тысячи человек. Масштабненько достаточно. Как я понял из исследования, испытуемых поделили на 2 группы: ◼️одна вела правильный образ жизни и спала менее 6 часов ◼️другая употребляла алкоголь, сигареты, неправильное питание (фастфуд, видимо), но спала в норме (минимум 7-8 часов сна) В общем они пришли к выводу, что на качество и продуктивность работы сильно больше влияет качественный сон, нежели неправильный образ жизни. Естественно, это не призывает к тому, что достаточно спать 7+ часов, зато курить и бухать, но результаты впечатлили. И еще немного биологии: во время сна из мозга выводятся различные токсины, а в следствие нарушения этого процесса, мозг будет подвержен целому ряду негативных изменений, аналогичные тем, которые происходят при ударе по голове. Это я не сам придумал, это ребята из Уппсальского университета в Швеции сказали. Люблю говорить про разные факторы продуктивности, поэтому вот еще один в копилочку точно стоит добавить: полезный сон – потенциальный залог продуктивной работы. Спите более 7 часов или не получается?)