​​А вы когда-нибудь задумывались о том, как отличить действительный голод от простого эмоционального желания «поесть»?

Обсудим с вами сегодня признаки одного и второго:

1. Голод - это желание желудка, которое вы чувствуете, если приложите руку к животу в его область. «Поесть» - скорее желание вашей головы.

2. Голод выражается в желудке в урчанием. Если присутствует именно голод, скорее всего вы готовы съесть все, что угодно. Подойдут даже овощи на пару, вареное мясо куриной грудки и все то, от чего вы бы отказались, если были бы еще не достаточно голодны.

3. Если вы действительно голодны, то продукты перед вами вы не оцениваете как «вкусное и красивое». Тут в ход идут мысли о том, как сейчас максимально поддержать поддержать организм, чтобы быть бодрым и энергичным.

4. «Поесть» - чаще всего возникающая реакция на окружающую ситуацию. Ответ на «у меня сейчас проблемы - заем», «мне грустно - заем», «я столкнулся с трудностью - заем», «мне нужно себя порадовать - заем»

5. Если ваша еда начинается не с голода, а с желание «поесть», чаще всего прием пищи закончится тем, что шкала сытости с «я наелся» будет смещена в сторону «я сейчас лопну».

А вы умеете различать желание голода с желанием «поесть»?