Как победить осеннюю хандру? Считаем, что самый эффективный способ — конечно, от неё убежать!

Но вначале нужно заставить себя выйти на пробежку. Ищем поводы:

🔺Просто выбеги — и станет лучше
Главное — преодолеть черту, отделяющую твою квартиру от улицы. Да, не хочется. Да, холодно. Но очень быстро ты согреешься, кровь прильёт куда надо, гормоны счастья начнут вырабатываться, голова проветрится, тяжелые мысли уйдут, а ты останешься доволен!

🔺Надень яркую форму
Это обязательно поднимет настроение. Но просто сидеть в экипировке как-то глупо, и вообще тебе скоро должно захотеться побежать. Представь, как серые люди на улице будут восхищены твоей яркостью!

🔺Ты заработаешь награду
Лежать на диване и есть пирожные до самой весны — скользкий путь. А вот если ты пробежишь несколько километров и потратишь калории, то потом и наградить себя чем-нибудь вкусненьким не грех. Ну чем плохая мотивация?

🔺Совмести полезное с приятным
Используй бег как средство передвижения. В метро — толпы, на дорогах — пробки, а преодолеть небольшое расстояние бегом и сделать свои дела — отличная и полезная альтернатива.

🔺Изучи неизведанное
Если просто так бегать в одних и тех же местах надоело, пора найти новые! Отправляйся в парк, в котором никогда не был, или на улочку с красивой архитектурой, которую давно хотел посмотреть. Город осенью прекрасен, и бегом можно увидеть гораздо больше интересного!

🔺Используй аудиотерапию
Музыка, аудиокниги или развлекательные подкасты тоже способны поднять настроение. Главное будь внимателен, а то если тебя собьёт машина, толку от пробежки будет мало.

🔺Найди единомышленников
В компании преодолевать всё проще — и горе, и радости. Раздели радость пробежки с другом или коллегой. За приятными разговорами время и километры пролетят незаметно.

🔺Думай о своих целях
Да, сегодня ты можешь остаться под одеялом. И завтра, и послезавтра, в принципе, тоже. Но если ты поставил себе цель пробежать марафон в следующем году? Приблизит ли тебя твоя лень к этой цели? Конечно, нет. Найди такую цель, которую ты хочешь достичь благодаря спорту, и тренируйся ради её достижения.