Как выбрать кроссовки для бега?🤔

Кроссовки — твоя главная финансовая инвестиция в бег. Неправильный подбор обуви приводит к травмам опорно-двигательного аппарата и чреват натиранием мозолей и почерневшими ногтями👻

Самое важное в подборе беговых кроссовок определиться по следующим пунктам👇🏻

✔️ Тип покрытия, на котором будешь бегать.
▪️ Шоссе - городские поверхности, тропинки в парке, дорожки на стадионах;
▪️ Внедорожье, или трейл — естественные покрытия: грязь, камни, снег, лёд, лесные тропы;
▪️ Спортивные беговые покрытия на стадионах и манежах.

✔️ Тип тренировок.
▪️ Для длительных и восстановительных тренировок, а также для начинающих в беге нужны кроссовки с большим количеством геля/пены или любой другой технологии для уменьшения ударной нагрузки. Новички в них же выходят на на соревнования.
▪️ Варианты для скоростного бега поместили в карусель.

✔️ С поддержкой или без.
Чтобы выбрать кроссовки, подходящие именно тебе, нужно знать свою пронацию, насколько прогибается свод стопы при беге. Возможно, имеется плоскостопие определённой степени. Можно сделать известный тест с водичкой и белой бумагой, но более правильным будет другой подход.
В специализированных беговых магазинах (например Run Lab, Top Liga Run, Триспорт) или у некоторых спортивных брендов есть беговой тест. Анализируют технику бега, работу стопы и дают экспертное заключение, какой тип кроссовка тебе подходит.
Стоимость такой услуги может варьироваться от 0 до 1 500 рублей.

✔️ Материалы. Кроссовки для лета — легкие и дышащие, легко промокают и не подходят для тренировок в дождливый сезон или снег. Осенне-весенние кроссовки изготовлены из более плотных материалов, хуже промокают и удерживают тепло. К сожалению, пары, которая хорошо проветривается и быстро высыхает не существует.

❗️Важное замечание: Беговые кроссовки нельзя выбирать впритык, твой большой палец должен не доставать до носка минимум три миллиметра или быть на пол размера больше.