Такая вроде бы простая вещь, как теннисный мяч, может пригодиться тем, кто занимается бегом. Я тут нашел упражнение, которое поможет вам укрепить стопы. Не забывайте делать это упражнение систематически после тренировки и будет вам польза.

Больше полезного видео тут https://www.youtube.com/channel/UCEbF-oWSR0LodP9i-eSU6iA