Тревога может отравлять жизнь, сковывать, заставлять принимать дурные решения или выдергивать из реальности. Если это вам мешает, можно кое-что сделать.
Дальше вы увидите алгоритм, который помогает успокоиться во время сильного тревожного приступа. Он не подходит для хронического фонового стресса.
Посмотрите на этот алгоритм и напишите, кажется ли он вам реалистичным.
