🦊Советы, которые помогут справиться с апатией, унынием и навязчивыми мыслями. 💋Увеличь количество общения. Взаимодействие с людьми будет тебя подбадривать и отвлекать от разных негативных мыслей. 💋Записывай все мелкие дела и ставь галочки при их выполнении. Таким образом в голове будет создаваться иллюзия «продуктивности», что поможет поддержанию спокойного эмоционального состояния. 💋Если плана дня вам недостаточно, то можете начать ведение дневника достижений. Записывайте в него каждую победу и хвалите себя за неё ! 💋Во время приступа тревоги пишите о своих чувствах в течение 10-15 минут.