Зачем-то мы объясняем действия других, не зная происходящего.На самом деле у человека мог быть тяжёлый день или плохое самочувствие. Поиск причин доставляет немало беспокойств и значительно снижает качество жизни. ✨Как перестать додумывать за других? 1️⃣Попробуйте отследить, какие события вызывают у вас деструктивные чувства и эмоции 2️⃣Определите, какие за ними следуют интерпретации, иррациональные мысли и образы 3️⃣ Поразмышляйте, какие установки поддерживают эти иррациональные мысли и какие факты можно им противопоставить 4️⃣ Основываясь на выстроенной цепочке, предположите, что является более реалистичным и конструктивным — в результате произойдёт переоценка эмоций и изменений реакций