Как развивать нашу стрессоустойчивость и не давать стрессу приносить нам сильный дискомфорт? Справиться со стрессом гораздо проще, когда он только начинает проявляться и еще не приносит значительный дискомфорт. Поэтому очень важно уметь распознавать первые признаки стресса и не давать ему развиваться и обретать большие масштабы. Так тренируется стрессоустойчивость. Рассказываем, как это можно сделать Попробуйте отслеживать ваш уровень стресса в течение дня: 🍀Заведите себе несколько будильников в день с разными временными интервалами. 🍀 Подумайте по звонку, испытываете ли вы стресс в данный момент? Оцените его уровень – сейчас он низкий, средний или высокий? 🍀Запишите, какие ощущения вы испытываете? О чем вы думаете, какие эмоции чувствуете? Описывайте свое состояние по первым трем шагам каждый день на протяжении недели. Просмотрите свои записи и определите, какие ощущения, мысли и эмоции были связаны с низким и средним уровнем стресса?