💭 Как избавиться от пищевой зависимости? ❗️ Под данным состоянием принято понимать не просто тягу к любимому продукту. В мозге человека в этот момент происходят процессы, схожие с алкогольной и наркотической зависимостью. ❗️ Зачастую проблема развивается в те моменты, когда человек испытывает глубокие эмоциональные переживания. По каким признакам можно выявить проблему❓ 1️⃣Вы постоянно думаете о пище. Представляете себе, какие продукты лежат в холодильнике, какие надо купить в магазине, что приготовить, чем перекупить между основными трапезами. 2️⃣Когда плохое настроение, вы с кем-то поругались или произошла другая неприятная ситуация, вы утешаетесь вкусняшками. 3️⃣Если на глаза попадается ваза с конфетами или печеньем, вы обязательно их ухватите. Даже если не испытываете голод. 4️⃣Даже если вы испытываете несильный голод, а доступ к холодильнику в данный момент ограничен, вы испытываете тревогу, раздражение, физическое недомогание Как побороть зависимость от еды самостоятельно? 🦊Пейте больше жидкости. Это позволяет притупить чувство голода и обмануть желудок. 🦊Прислушивайтесь к себе. Учитесь понимать свои истинные позывы к приему пищи. Старайтесь есть тогда, когда вы действительно голодны 🦊Вредное - с глаз долой... Как справиться с зависимостью от еды? Спрятать сладости или не покупать их вовсе. А в вашей любимой вазочке не хуже будут смотреться яркие спелые фрукты, которые сойдут за полезный перекус.