ОблоТка канала

aboutpsychology

42156 @aboutpsyho

ΠŸΡ€ΠΎ ΠΏΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡŽ простыми словами!

aboutpsychology

3 Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π°Π·Π°Π΄
ΠžΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π²
πŸ€ Π§Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ стоит ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊ осознанности? πŸ’š ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ - это Π½Π΅ инструмСнт рСлаксации ΠΈ расслаблСния. Главная Ρ†Π΅Π»ΡŒ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ - научится Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ свои состояния, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ рСалистично Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ, мСняя своС ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅. πŸ’š ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ - это Π½Π΅ источник инсайтов. Π’ состоянии осознанности ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎ сСбС Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ знания, Π½ΠΎ это Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΡ†Π΅Π»ΡŒ. πŸ’š ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ - это Π½Π΅ способ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ эмоций ΠœΠ΅Π΄ΠΈΡ‚ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΡΠΏΡ‹Ρ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ яркиС эмоции: ΠΎΠ½ воспринимаСт ΠΈΡ… пассивно ΠΈ с интСрСсом. πŸ’šΠ­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΡ‹ΡˆΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ° осознанности - это Π½Π΅ способ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ происходящСму ΠΈ Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΠΎΠ±ΡŠΡΡ‚ΠΈΡ вСсь ΠΌΠΈΡ€. Π’ процСссС ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Π΅ эмоции ΠΈ состояния, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΊ сСбС ΠΈ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΌ, Π½ΠΎ это Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅ главная Ρ†Π΅Π»ΡŒ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ.