🍀 Чего не стоит ожидать от практик осознанности? 💚 Практики - это не инструмент релаксации и расслабления. Главная цель практики - научится замечать свои состояния, чтобы более реалистично делать выбор и принимать решения, меняя свое поведение. 💚 Практики - это не источник инсайтов. В состоянии осознанности можно получить о себе новые знания, но это не самоцель. 💚 Практики - это не способ освободиться от эмоций Медитирующий человек не может испытывать яркие эмоции: он воспринимает их пассивно и с интересом. 💚Это не позитивное мышление Практика осознанности - это не способ развить доброжелательное отношение к происходящему и заключить в объятия весь мир. В процессе медитации могут возникать разные эмоции и состояния, которые могут улучшить отношение человека к себе и окружающим, но это тоже не главная цель практики.