⚡️почему мы себя накручиваем и как перестать это делать? Если вы из тех людей, которые постоянно себя накручивают, вы знаете, каково это. Одна и та же проблема постоянно напоминает о себе. 💬 Почему постоянно думать о проблеме - это плохо? Зацикленность заставляет нас бесконечно искать решение, но удивительным образом никак не побуждает к действию. Постоянное обдумывание проблемы только ещё больше путает мысли и тормозит развитие. Когда бесконечные мысли становятся невыносимыми, вполне естественно искать любую возможность успокоиться и прийти в себя. Но некоторые методы не только не работают, но и приводят к ещё большему накручиванию себя и ситуации. ❔❔❔Как перестать себя накручивать? Накручивание себя — выученная стратегия, которую мы выбираем сами, сознательно или подсознательно. Это не часть личности, а привычка, с которой можно работать. 💙 Определите свои триггеры и перестаньте обращать на них внимание 💙 Контролируйте свою реакцию 💙 Отложите переживания на потом 💙 Потренируйте своё внимание