Как справиться с навязчивой грустью ? • Развивайте навыки внимательности. Под навыками внимательности мы говорим о саморефлексии, которая поможет осознать и принять мысли и эмоции. • Пробуйте когнитивную переоценку. Переосмыслите первоначальную ситуацию более позитивным образом. • Следите за уровнем серотонина и при надобности, повышайте его. • Получайте заряд положительных эмоций. Практикуйте ведение дневника благодарности.