Психофизиологические эффекты тратаки

Тратака – одна из очищающих техник Хатха-Йоги. Некоторые ее психофизиологические параметры изучались до, во время и сразу же после практики Тратаки, на 10 женщинах, практиковавших йогу. Хорошо выраженная альфа-активность головного мозга наблюдалась в 50% исследований, что свидетельствует о достаточно высокой степени концентрации и уравновешенном состоянии ума непосредственно после практики Тратаки. Эмоциональная стабильность повышалась у 68% испытуемых после практики Тратаки, также участники эксперимента испытывали чувство общего расслабления. В дополнение к перечисленным выше эффектам, был зафиксирован сдвиг вегетатики в сторону доминирования парасимпатической нервной системы, о чем свидетельствовали: снижение частоты сердечных сокращений и частоты дыхания, а так же данные кожно-гальванической реакции и плетизмографии.

Перевод с английского Михаил Сидоренко

#тратака #физиология