Квадратная мышца поясницы. Триггерные точки, упражнения для снятия спазма и боли

Острое и внезапное возникновение миофасциального болевого синдрома в квадратной мышце поясницы очень часто приводит к неотложным проблемам, например, при возникновении боли, когда человек в результате неосторожного движения (например, заправляя кровать) буквально падает на пол и не может самостоятельно подняться в вертикальное положение.

Ещё одним распространённым примером острой активации триггерных точек в данной мышце является банальный резкий выдох, вызванный, например, интенсивным чиханием.

В этом посте будет детально освещены триггерные точки, зоны отражённой боли, а также терапевтические упражнения для снятия спазма и боли в квадратной мышце поясницы (musculus quadratus lumborum).

Статья Сергея Чернова

#йогатерапия #движение