Агнисара-дхаути-крийя - «Очищение внутренним огнем»

Агнисара-дхаути-крийя (агни — огонь, дхаути — очищение, крийя — действие, повторение) относится к брюшным манипуляциям, значение которых в хатха-йоге в целом и в пранаяме в частности трудно переоценить.

Строго говоря, агнисара — одна из шаткарм (очистительных действий), основное предназначение которых — устранение избытка деятельности дош.

Однако по причине специфических эффектов агнисара-дхаути и подводящие к ней техники используются как на начальных, так и на «продвинутых» этапах практики пранаямы. В зависимости от протокола построения тренировочной программы мы можем получить терапевтические, общеоздоровительные или специализированные эффекты, например развить специальную выносливость — устойчивость организма к гиперкапнии и гипоксии.

Статья Михаила Баранова

#дыхание #пранаяма