Брюшное замыкание, в обиходном языке известное как втягивание живота, как упражнение представляет собой фундамент для какой бы то ни было сложной работы — будь то асана, пранаяма, мудра или созерцание, и мне представляется, что его следует осваивать в кратчайшие сроки. В классических текстах упражнение называется уддияна-бандха или просто – #уддияна. Те же тексты относят уддияну к неотъемлемой части мудр. Статья Андрея Рожнова