#Пранаяма #Дыхание

#Уджайи – базовая дыхательная техника, используемая многими традициями хатха-йоги. Термин «уджайи» переводится с санскрита как «победоносный». Выполнение этой техники осуществляется за счет частичного пережатия голосовой щели; голосовые связки при этом занимают положение, аналогичное положению при шепотной речи. Статья Артёма Фролова, с подробным описанием техники выполнения, подготовительных упражнений, физиологических эффектов и противопоказаний.