#Пранаяма #Дыхание
Тот самый раздел йоги, который пожалуй не освоить без глубокого погружения в теорию. Впрочем, времена просвещения в йоге еще только настают и хорошего материала на эту тему крайне мало. Всё что найду стоящего - обязательно выложу!

А какие вообще бывают характеристики дыхания? Как и куда его можно менять? Есть время и глубина. Есть четыре фазы: вдох/задержка на вдохе/выдох/задержка на выдохе. Лаппа скомбинировал и получил шесть характеристик дыхания. Графики не страшные. Хорошо глядя на каждый из них представить, как это будет дышаться))
Читать статью📃