​Как избавиться от привычки? ⠀ Привычки есть разные: курение, алкоголизм, брань, переедание, недосыпы, но ведь это далеко не все оковы нашей жизни. А как же привычка откладывать дела на потом, поздно ложиться спать, бездумно листать ленту в инстаграм, разговаривать по телефону за рулем и многое другое. В любом случае, без вредных привычек жить легче, чем вечно себя потом за них ругать и бичевать. ⠀ Я советую вам использовать лёгкое упражнение: ⠀ 1. Зафиксируйте на бумаге те привычки, от которых вы хотите избавиться. ⠀ 2. На другом листе составьте свой желаемый портрет (возможно, вы занесете туда новые привычки). ⠀ 3. На листе с нежелательными привычками напишите предположительные причины, мотивы и факторы, стимулирующие их. Какие события, условия, ситуации предшествуют новому акту курения, выпивки, мата и так далее? Опишите также вред, который эта привычка наносит. Определите, чего она вас лишает. ⠀ Разместите оба списка на видном месте. Лучше повсюду 😻 ⠀ Избавиться от вредной привычки не просто, но от этого победа еще слаще. Она позволит вам гордиться собой и уважать себя ещё больше. Не исключено, что и другие люди посмотрят на вас новыми глазами. А там и до изменения всей жизни в лучшую сторону не далеко. Блог Яны Шаульской