Справимся с тревогой вместе! Последнее время мы постоянно находимся в состоянии стресса. У многих людей развивается тревожность, с которой надо что-то делать, иначе она будет разрушать не только мысли, но и тело. Дыхательные практики. При каждом приступе тревожности советую это упражнение: вдыхаем на 4 счета, задерживаем дыхание, затем выдыхаем. Всё это время следите за тем, как движутся грудная клетка и живот. Еще одно упражнение — представить себя в безопасном месте. Это место, где вам было хорошо и спокойно: родительский дом, бабушкина дача, место из отпуска. Представьте себя там в максимальных подробностях и ощутите это место. Хорошим вариантом будет помощь организму противотревожными средствами. Блог Яны Шаульской