Магний является хорошим помощником в борьбе с плохим настроением и подавленностью Источниками магния является пища растительного происхождения - миндаль, фасоль, кешью, семена тыквы, темный шоколад. А вот алкоголь, кофеи, антациды, диуретики, добавки пищевой промышленности уменьшают поглощение магния. Магний, который весьма важен для мозга, теряется также при стрессах и перегрузках. Блог Яны Шаульской