Физическая активность помогает мозгу выработать устойчивым к стрессам Интенсивная физическая активность способствует выработке нейротрофического фактора мозга BDNF (brain-derived neurotrophic factor). BDNF помогает процессам нейрогенеза и нейропластичности, он делает наш мозг устойчивым к стрессам и депрессиям. Лучшие упражнения для выработки BDNF - те, которые позволяют за короткий промежуток развить большую мощность, т.е. спринты, интервалки и, разумеется, поднятие тяжестей. 🤞 Итак, от стресса поможет не только груша, но и спортзал. Берем на заметку. Блог Яны Шаульской