❤️ Рекомендуем Эксперта‼️ 👉https://t.me/hudeemsoblozhko ✍️ Врач-психотерапевт, диетолог с 20 летним стажем Сергей Обложко! Автор книг, постоянный эксперт печатных изданий и тв-передач "Я худею на НТВ" 🔥каждую неделю для подписчиков подборки рецептов 🍭Как есть сладкое и худеть 🧮Как худеть без подсчёта калорий ⁉️как справиться с вечерним жором? 🔥как убрать живот?! Сергей Обложко : Некоторые думают, что метаболизм - что-то вроде хрустальной вазы, одно неловкое движение - и все, шорты превращаются в стринги. Интернет переполнен пугалками о том, как опасно снижать калорийность – дескать, метаболизм от этого треснет. Что метаболизм, дескать, как девичья честь - штука необратимая. Ставьте прогрессивный и освобожденный лайк, сегодня я расскажу, как можно ускорить свой метаболизм. И повернуть метаболический возраст вспять. Без операции. 1. Калории калориям рознь. 100 г простых углеводов и 100 г белка метаболизируются в организме очень по-разному. Продукты со специфическим метаболическим действием способны до 30% увеличивать энергозатраты. Мясо, рыба, творог, яичные белки, соевые продукты, каши, овощи и грибы – вот молодильные продукты) 2. Сбалансированное питание с витаминами и микроэлементами. Йод, хром, цинк, селен. Только сбалансированное питание поможет худеть безопасно и без срывов. 3. Кофеиносодержащие напитки помогают худеть. Если вы нормально переносите кофеин, нет проблем с ритмом и сном. Черный и зеленый чай, кофе, мате и др. с приятной беседой на десерт. 4. Увеличение физической активности. 8000-12000 шагов по шагомеру достаточно для хорошего снижения веса. Это не обязательно шаги, любая легкая физическая активность. Танцы, плаванье, зарядка или йога. Это сжигает мало калорий, но создает тонус мышц и подавляет тягу к еде. Паспорта все врут. Метаболизм как в восемнадцать лет - каждому по силам. Все о продуктах для раскачки метаболизма переходите по ссылке https://t.me/hudeemsoblozhko/91