​​Книги про самопомощь при депрессии Роберт Лихи «Победи депрессию» Книжка от уже хорошо вам известного доктора Лихи. В лучших традициях помогающей литературы по КПТ автор объясняет, почему мы болеем депрессией, какие механизмы поддерживают это расстройство и что можно сделать самостоятельно, чтобы помочь себе разорвать депрессивный цикл. Структурно, практично, понятно. Рекомендую. Дэвид Бернс «Терапия настроения» Толстый бестселлер от доктора медицинских наук из Стэнфорда. Бернс вместе с Аароном Беком стоял у истоков классической когнитивной терапии. В «Терапии настроения» подробно описаны все проблемы, с которыми сталкивается человек в депрессии. Очень много заданий для самостоятельной работы и примеров из личной практики автора. Отдельный респект за главу про антидепрессанты — помогает немного разобраться в том, что назначает доктор. Стивен Хайес «Освобождённый разум» Книга от создателя Теерапии принятия и ответственности для тех, кто хочет научиться смотреть на свои установки с расстояния. Автор просто и понятно описывает принципы АСТ и те идеи, которые могут помочь в формировании психологической гибкости. Если вы уже поняли, что боль неизбежна, но страдание необязательно, то вам в АСТ. Хайес объяснит, что такое когнитивное разделение на практике, как быть с невыносимыми чувствами и в какую сторону топать, чтобы жить той жизнью, которой хочется жить. А какая литература помогла вам в терапии депрессии?