Книги про осознанность от Школы Продолжаем рубрику. Сегодня подборка разношерстных книг про майндфулнесс. Мы отовсюду слышим про медитацию осознанности, практики буддизма и ретриты. Сегодня обратим внимание на те книги, которые помогут разобраться в этой теме и наметить первые шаги для развития осознанности. Джон Кабат-Зинн «Куда бы ты ни шел — ты уже там» Классика литературы про осознанность. Начинать изучать осознанность я рекомендую именно с этого автора. Дело в том, что Джон Кабат-Зинн — это человек, который рассказал всему западному миру о медитации и буквально адаптировал этот элемент духовности из буддистской традиции к нуждам современного человека. Так появился термин «майндфулнесс». В книге описано много ценного опыта самого автора на основе его личной практики и анализа буддисткой литературы. Однозначно, рекомендую! Гунаратана Бханте Хенепола «8 внимательных шагов к счастью» Честная и непростая книга о том, как мы привыкли понимать счастье. В ней изложен глубокий анализ противоречий современной западной культуры, который плавно переходит в описание буддистского подхода к жизни. Название книги происходит от идеи восьмиричного пути, которую впервые сформулировал Будда. Это фундаментальное практическое учение буддизма о преодолении страдания, которое автор разворачивает в понятной для современного человека форме, объясняя суть каждого из этапов пути. Расс Хэррис «Ловушка счастья» Долго думал, включать или не включать эту книгу в подборку, но решил, что, хоть и косвенно, она все же раскрывает сущность осознанности. В книге великолепно описан подход к жизни на основе принятия и ответственности. Если вы хотите познакомиться с практической философией, в которой главная идея — осознанная жизнь в соответствии с ценностями, то эта книга для вас. Автор объясняет, почему счастье — это абстрактное и неточное понятие, почему это заставляет нас страдать и как сделать свою жизнь более осмысленной. На сегодня все. Завершим сегодняшний текст мудрым изречением Будды: «Следует бояться не возникновения мыслей, а промедления в их осознании» #книги_от_школы