Если вы, как и я, периодические откладываете всякие дела типа ответить на сообщение, запустить стиралку или написать пост (хи-хи), ты вы нормальный человек. Реально, в этом нет ничего удивительного, ведь хотеть расслабиться, избегая неприятных ощущений – очень стандартная история. Обычно, такая бытовая прокрастинация является частью нашей жизни. Если такое поведение вызывает у вас сильный стресс по поводу того, что многие дела регулярно остаются несделанными, вы можете проявить сострадание к неудовольствию и сопротивлению. Обычно, мы стараемся избегать мыслей и чувств, возникающих по поводу каких-то планов и обязанностей, залипая в сети. Но чувство «незавершенности» все равно фонит где-то на переферии сознания. Ради эксперимента попробуйте вот что: позвольте себе до глубины прочувствовать ужас, апатию или что там на вас находит, когда вы начинаете думать о неприятном деле. Можете ли вы ощутить эти эмоции телом, внимательно и беспристрастно их осознавая? Согласитесь, что это моменты страдания, пусть и не самого невыносимого. Все наши эмоции достойны того, чтобы их заметили и признали действительными. Уделите этой практике несколько минут, а затем оцените свою готовность приступить к действию.