Обложка канала

Школа психологического просвещения

Психическое здоровье — наша главная цель! Канал ведёт студент направления «Клиническая психология»

Школа психологического просвещения

3 года назад
Открыть в
«Работай, засранец, чтобы не быть неудачником!» Многие клиенты, которым я предлагаю пересмотреть то, как они себя мотивируют, начинают жадно цепляться за привычную самокритику — «если я не буду себя постоянно подстегивать, то я стану безвольным тюленем». На самом деле, самокритика действительно эффективное средство мотивации, иначе ею не пользовались бы так часто. Но если она и работает, то лишь по одной причине, и причина эта — страх. Нам очень неприятно в случае неудачи выслушивать свои суровые упреки, и нас мотивирует желание избежать самоосуждения. Одна из главных проблем, связанных со страхом как средством мотивации, — в том, что тревога от возможного самоосуждения сама по себе может подрывать результативность. Более того, желание избежать самоосуждения может провоцировать слишком высокие требования и прокрастинацию. В одном исследовании студентов колледжа, попросили рассказать о своих целях (связанных с учебой, общением, здоровьем) и затем отчитаться, насколько они к ним приблизились. Выяснилось, что студенты, привыкшие себя критиковать, значительно меньше продвинулись к своим целям и, кроме того, по их собственному признанию, больше прокрастинировали. То есть самокритика, это якобы полезное средство мотивации, на деле может оказывать нам медвежью услугу. Разумеется, было бы странно просто призвать всех отказаться от такой формы мотивации, не предложив ничего в замен. Наверное, самые догадливые из вас уже знают, о чем будет следующий пост ❤️
Self–Criticism, Goal Motivation, and Goal Progress | Request PDF

Request PDF | Self–Criticism, Goal Motivation, and Goal Progress | The current research examined the relations among self-criticism, autonomous versus controlled motivations, and goal progress. Recent researchers... | Find, read and cite all the research you need on ResearchGate

ResearchGate