Избитые до смерти личные границы О правилах построения личных границ не написал только ленивый. Будьте внимательны к своим чувствам, не позволяйте другим относиться к вам плохо, бла-бла-бла. Я этим конструктом в терапии не пользуюсь совсем. Мне кажется, что его чрезмерно облюбовали коучи, эксперты по личностному росту и прочие ребята. Содержание этого понятия стало таким расплывчатым, что используя его в общении, мы сильно рискуем не понять друг друга. Давайте поразмышляем над тем, можем ли мы обойтись без «личных границ» и что мы делаем в КПТ с этой темой. Я вам сходу закину контекст, в котором, чаще всего, речь идет о нарушении личных границ: человек делает что-то, что делать не хочет. Это может быть что угодно: - сын видит маму у себя дома слишком часто - работник находится в офисе 10 часов, вместо 8 - друг слышит от своего приятеля неприятные слова в свой адрес В похожих ситуациях психологи обычно заходят в работу через вЫсТрАиВаНиЕ гРаНиЦ из бетоноблока, гипсокартона или кирпича. В КПТ мы видим проблему не в том, какой прочности границы у человека, а в том, каким смыслом он наделяет подобные ситуации. Так, страх отказать маме в ее посещении, может быть следствием когнитивной связки «отказ маме = нелюбовь к маме = черствость и бесчеловечность». Расплетая такие клубки когнитивных причуд, мы постепенно учимся воспринимать ситуации иначе. И вот когда значение таких ситуациях для человека становится более ли менее соответствующим действительности, в игру вступают поведенческие техники, направленные на формирование и отработку навыков ассертивности — мы учимся прислушиваться к потребностям, бережно отказываться, озвучивать свои желания и обозначать свое истинное отношение к происходящему. Как-то так. А вы как личные границы понимаете? Используете этот конструкт в жизни? :)