Отвечаю на вопросы по поводу ACT Спасибо большое за ваши вопросы и интерес – теперь у меня есть большой набор тем для освещения ♥️ Я решил выделить ваши вопросы по поводу АСТ (терапии принятия и ответственности) и ответить на них подробно. Итак. ⁃ Есть ли минусы у АСТ? Как и любой терапевтический подход, терапия принятия и ответственности имеет свои преимущества и недостатки. Какие-то объективные недостатки подхода выявить трудно – основная часть «слабых сторон» психотерапии будет следствием вкусовых предпочтений и индивидуальных особенностей человека. Например, мне, как психологу, не всегда нравится заход на работу с мыслями через метафоры – не всем это может подойти. Так, людям, которые не любят оперировать образами и фантазировать это может быть особенно сложно. Ценностно-ориентированный подход может быть сложно реализовать с самого начала терапии депрессии, если человеку сложно встать с кровати под влиянием автоматических мыслей. Короче, вкусовщина. Я в практике чаще использую СВТ, просто потому что работаю в этом подходе давно. Но есть случаи, в которых философия АСТ заходит клиенту намного проще – это нормально 🙂 ⁃ Кому АСТ не подходит? Терапия принятия и ответсвенности может быть противопоказана тем, кто находится в объективной опасности. Хотя, это камень не только в огород АСТ – скорее, любая форма психотерапии, в которой специалист «способствует» принятию человеком опасной ситуации, поведения или отношений, вредна. Так, например, не совсем разумно обучать человека, который находится в абьюзивных отношениях, навыкам принятия переживаний, вызванных этими отношениями. То же самое относится и к физическим симптомам с неясной природой возникновения – не стоит игнорировать физические симптомы, если вы не знаете в чем дело. ⁃ С какими запросами лучше всего работает АСТ? Тут лучше расчехлить исследования, но я просто поделюсь своими ощущениями. АСТ круто срабатывает, когда оспаривать мысли не очень полезно, а лучше сфокусироваться на изменении поведения. Я говорю про некоторые случаи расстройств и проблем, в которых руминации и обсессии играют важную роль. Например, метафоры когнитивного разделения при ОКР, депрессивных эпизодах, тревоге за здоровье и социальной фобии, по моим наблюдениями, работает весьма прикольно. Чтобы не словить хейта от фанатов АСТ, я отмечу, что я не ссылаюсь на исследования (мне лень) и говорю просто о своих наблюдениях. А, как мы знаем, комментарии или экспертное мнение в пирамиде доказательности лежат в самом низу 🙂