​​Формулирование понятных определений В одной из публикаций я говорил про то, как понятия, которые мы используем, влияют на наше эмоциональное состояние. Одно и то же слово может содержать в себе свой индивидуальный смысл для каждого из нас. Наша задача в когнитивной терапии — сделать так, чтобы содержания понятий были универсальными и ясными и для терапевта, и для клиента. Большинство людей понимает, что значит фраза «на улице идет дождь», но не все поймут, что имеется в виду под словами «это просто ужасно». Так, когда мы произносим слова «на улице идет дождь», мы, чаще всего, представляем себе открытое пространство и капли воды, которые падают с неба. Это универсальная фраза с приблизительно одинаковым семантическим содержанием для каждого из нас. Но если мы слышим фразу «это просто ужасно», то склонны интерпретировать ее по-разному, так как понятие «ужасно» является абстрактным, а не конкретным. Вместо использования сложных и неоднозначных понятий я рекомендую потренироваться в описании фактов. Например: не «я полнейший неудачник», а «я не справился с экзаменом по экономике». Вместо использования сомнительных и неясных для других понятий, лучше переключиться на описание конкретных форм поведения и фактов.