Стоит ли использовать концепт «когнитивных искажений» в практике? Многие когнитивные терапевты в начале практики заучивают длиннющие списки когнитивных искажений или, как их еще называют, ошибок мышления. Практика эта мне кажется полезной и важной, но не обязательной. Логика когнитивной терапии заключается в том, что наше мышление не «предназначено» для точной и достоверной оценки действительности, как бы нам этого не хотелось. Из-за систематических неточностей в оценке фактов появляются и поддерживаются ментальные проблемы — от прокрастинации до депрессии. Конкретный список когнитивных искажений упрощает процесс выявления и пресечения негативных мыслительных паттернов. Но давать бой неточным и вредным мыслям можно и без постоянного мониторинга ошибок мышления. Для того, чтобы подвергать сомнению свои мысли, можно просто почаще спрашивать клиентов о том, соответствует ли действительности то, что он озвучивает. Вместо указания депрессивному клиенту на то, что он !вновь ошибся! и прочитал мысли, можно аккуратно спросить его о том, откуда он знает, что та продавщица в «Магните» считает его идиотом. Сократический диалог и мастерски подобранные вопросы терапевта, на мой взгляд, могут быть самодостаточными и не нуждаться в обращении к списку когнитивных искажений. Еще раз повторюсь — мне не кажется использование самого концепта когнитивных искажений вредным или неправильным. Напротив, на начальных этапах работы с некоторыми клиентами это может быть весьма полезным. Но если у вас получается задавать правильные вопросы, не напоминая из раза в раз клиенту о том, что он «думает искаженно и неправильно», то это большой бонус вам, как терапевту. Весь пост — это мое личное мнение и не основан на данных исследований. Я открыт к обсуждению, если что :)